lauterburg_an_der_heubacherloh_winterstimmung - 1

Der mit dem Wolf läuft.

Gestern ist mir etwas merkwürdiges während meines Lauftrainings passiert. Meine Laufrunde hatte verhältnismäßig früh begonnen- ein strahlend blauer Himmel, noch etwas Restnebel und ein bisschen Schnee versüßten mir die frostigen Temperaturen etwas. Ich lief meine Rund  wie gewohnt ab Lauterburg den Abenholz entlang, um Bäumleswand und Bärenberg herum. Ich habe das Wetter genossen, besonders jene Passagen in denen mir die Sonne in`s Gesicht schien und mich ein wenig wärmte. Ein kleiner Gruß vom Frühling sozusagen. Continue reading

Uff. Die ersten Sonnenstrahlen haben Mutter Erde erreicht!

Mannomannomannomann! Was warte ich auf den Frühling! Schon seit Wochen schiele ich jeden Morgen beim ersten Kaffee des Tages auf die Wetterapp meines elektronischen Dieners. Ist es endlich so weit? Ja? Nein? Morgen vielleicht? Nein? Im Laufe der Woche doch bestimmt- oder? Waaaas?!?!? Schnee und Graupelschauer? Die ganze Woche? ich erschieß`mich… Continue reading

Raphael`s Weekender KW5/16

Mirage – A Mixtape by Aquarium Drunkard on Mixcloud

 

Heute morgen wache ich auf- erster Kaffee, ein Blick aus dem Fenster: Neblig und grau präsentiert sich mir die Welt heute, passt irgendwie zu meiner Erkältung. Seit gestern trage ich sie mit mir diese kleinen Teufel. Schnupfen, Husten und ein Gefühl im Kopf als würde er mit jeder Minuten mehr mit Watte gefüllt. Ich verordne mir selbst also eine „kreative“ Laufpause über`s Wochenende. Mist. Aber Musik hören kann ich ja noch, zumindest etwas. Continue reading

Fremdgelaufen in Hamburg: Einmal rund um die Alster

Hamburg-laufen-alster-binnenalster - 1Hamburg ist ein schönes Laufrevier, ein sehr schönes! Da ich derzeit auf einer Tagung in Hamburg bin, nutze ich die Gelegenheit und Verbinde nützliches mit dem Notwendigen. Nach dem ich gestern Abend nach 6 Stunden Autofahrt im Hotel angekommen bin, lief ich noch eine bereits vergangene Woche geplante Laufrunde um die Außen- und Binnenalster in Hamburg.

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Raphael`s Weekender KW 4/16

Tune In by Sixmillionsteps on Mixcloud

 

Und da ist es schon wieder, das Wochenende! Bei mir ist es leider nur ein halbes Wochende, da ich am Sonntag beruflich in Richtung Hamburg aufbrechen muss. Aber was soll`s. Man muss halt das Beste daraus machen! Und dass auch im musikalischen Sinne- ich bin aufgrund des Wetter`s noch unentschieden was das Verkehrsmittel anbetrifft, mit dem ich nach Hamburg fahren werde. Dienstwagen oder die Bahn stehen zur Debatte- in jedem Fall ist ein gutes Mixtape mit Seele eine prima Möglichkeit, sich die Reise akustisch zu versüßen.

Deshalb ist der Weekender für dieses Wochenende auch ein 65 Minuten dauerndes Mixtape von TuneIn. Viel Spaß damit und allen ein schönes Wochenende!

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Eiskalt und Schnee satt- Laufen bei Schnee und Eis

Brrr.! Diese Woche habe ich bereits einen Trainingslauf abgebrochen, weil ich viel zu Kalt angezogen war. Väterchen Frost hat es sich bei mir gemütlich gemacht und hat laut Wetterfrosch auch in den nächsten Tagen nicht vor, das Land zu verlassen. In den vergangenen Tagen kamen Unmengen an Schnee vom Himmel herab, meine Tochter hat sich riesig gefreut, die Autos rutschen auf den Straßen und die Räumdienste schieben Überstunden. Als ich am Montag meine Trainingseinheit begonnen hatte, freute ich mich auf klassisches Winterwetter; Pulverschnee, Sonnenschein und (fast) klarer Himmel. Winter wie aus dem Bilderbuch eben.

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Raphael`s Weekender KW 3/16

Easy Mood by Adam Kvasnica on Mixcloud

Und wieder ist es soweit! Das Wochenende steht vor der Tür. Der Wetterfrosch meldet für dieses Wochenende den Wintereinbruch. Bis auf 300m runter sollen die Flöckchen vom Himmel fallen. Da mache ich mich mit meiner Familie und einem Schlitten auf den Weg und stürze mich in`s Rodelvergnügen! Hach- herrlich! Und abends dann knisterndes Feuer in meinem Ofen, wohlige Wärme, eine Decke, ein Sofa und ein Heißgetränk nach Wahl. Da fehlt nur noch der passende, tiefenentspannte Soundtrack. Und schwwwuuups- hier ist er: Dieses mal macht ein Mixcloud- Track das Rennen für den Weekender dieser Woche. Adam Kvasnica steuert mit „Easy Mood“ seinen Teil für ein entspanntes Winterwochenende bei. Danke Dir, Adam!

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Die weisse Hölle auf der Alb

Schon Nachts nahm ein Sturm unser Haus in die Mangel. Die orkanstarken Böen tobten hörbar durch das Dachgebälk. Mit jeder Böe entstand ein grausiges, hohles Rumoren wenn der Wind auf der einen Seite des Daches durch das Kastengesims in den Dachstuhl eindrang und auf der gegenüberliegenden Seite wieder ächtzend durch den schmalen Gesimsspalt in`s freie entfeluchte. Ich lag diese Nacht schon morgens um halb drei wach im Bett, lauschte dem Sturm und dem Regen der unerbittlich auf die Dachziegel prasselte. Ich wurde wach, da meine Tochter aus ihrem Zimmer kam und zu uns in`s Bett schlüpfte. Zu dem Zeitpunkt als ich den naturgewalten lauschte, schnarchte das kleine Mädchen schon wieder wohlig neben mir. Continue reading

Raphael`s Weekender KW 01/16


Yes. Da ist es wieder, das Wochenende. Jene zwei Tage die dazu dienen sich zu regenerieren. Oder sich dem Einkaufsstress hinzugeben. Oder Zeit mit der Familie zu verbringen. Oder Sonntag morgens um fünf Uhr aufzustehen um den LongRun der Woche zu absolvieren. Egal- hier habt Ihr auf jeden Fall den Soundtrack für ein entspanntes Wochenende. Viel Spaß!

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Es läuft wieder

Der Jahreswechsel ist vorbei- und ich nehme nach einer Blog- und Laufpause mein Training wieder auf. Nach ein paar kürzeren Laufrunden in dieser Woche habe ich die Distanz in den letzten beiden Einheiten wieder auf das „normale“ Trainingspensum vor der Laufpause erhöht. Glücklicherweise meinte es das Wetter gut mit mir- im Gegensatz zu anderen, laufenden Bloggern die ihre Trainingseinheiten bei Schneefall und Eisglätte ablaufen müssen, ist es in meinen Breitengraden im Süden Deutschlands für diese Jahreszeit überraschend mild.  Continue reading